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A ciência por trás do despertar revigorante Você já acordou se sentindo leve, lúcido e energizado, mesmo sem ter dormido […]
Sono profundo: Chave para a produtividade diária
Vivemos em uma cultura que valoriza acordar cedo, produzir mais e dormir menos. Mas a ciência mostra exatamente o contrário:
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Inércia do Sono: o que é e como eliminar de vez Você já acordou e sentiu que sua mente estava
Entenda os ciclos do sono e acorde melhor
Você pode dormir 8 horas e ainda acordar exausto. Ou dormir menos e despertar com clareza e energia. A diferença
Privação de Sono Acumulada
Este parágrafo serve como uma introdução ao seu post no blog. Comece discutindo o tema principal ou o tópico que
Ritmo Circadiano
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